Send us on Messenger

Free shipping to Europe for orders over 100€. See the list of delivering countries.

europe icons

Συμπληρώματα κρεατίνης. Μύθοι και αλήθειες.

10/10/2019

Γενικότερα, η κρεατίνη παράγεται από το ίδιο μας το σώμα με το μεγαλύτερο μέρος της 95% να βρίσκεται στους σκελετικούς μύες και το υπόλοιπο 5% στον εγκέφαλο και σε άλλους ιστούς. Η λειτουργία της είναι απλή. Αποτελεί την πρωτογενή πηγή ενέργειας και δύναμης του οργανισμού σου.   

ΜΥΘΟΣ #1

Η κρεατίνη είναι μόνο για άντρες.

Παρόλο που οι γυναίκες έχουν συχνά τους ίδιους στόχους άσκησης με τους άντρες, έχει καθιερωθεί πως η κρεατίνη απευθύνεται μονάχα στους άντρες. Ο κύριος λόγος που γίνεται αυτό είναι γιατί υπάρχει έντονη παραπληροφόρηση και ορισμένες γυναίκες ανησυχούν ότι η χρήση κρεατίνης θα τις κάνει να φαίνονται «πιο φουσκωμένες». Οι ευεργετικές ιδιότητες της κρεατίνης δεν αφορούν μόνο την αύξηση της μυικής μάζας αλλά συμβάλλουν και στη μείωση του ποσοστού λίπους στο σώμα. Επίσης, όσες γυναίκες είναι vegan θα δούν την ενέργεια τους να αυξάνεται. (Πολλές μορφές κρεατίνης είναι ζωικής προέλευσης.)

ΜΥΘΟΣ #2  

Η κρεατίνη προκαλεί φούσκωμα.

Αποτελεί μία γενικότερη απορία και ανησυχία τόσο σε αντρικό αλλά και γυναικείο πληθυσμό. Πολλοί είναι εκείνοι που μπερδεύουν τη αύξηση υγρών που γίνεται μέσα στο μυικό κύτταρο με μια συνολική κατακράτηση υγρών γεγονός που προυποθέτει το νερό να αποθηκευτεί κάτω από το δέρμα, πράγμα το οποίο η κρεατίνη δεν μπορεί να κάνει !

 

 

ΜΥΘΟΣ #3

Η κρεατίνη καταστρέφει τα νεφρά.

Δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να υποδεικνύουν τον παραπάνω ισχυρισμό σωστό. Αντιθέτως, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα πως δεν υπήρχαν αρνητικές συνέπειες για τη νεφρική λειτουργία αθλητών μετά από μικρό ή μεγάλο διάστημα χρήσης. Ο πραγματικός λόγος που τα νεφρά μας τείνουν προς την καταστροφή είναι ως επί το πλείστον η διατροφή και οι κρεπάλες στο θέμα της νυχτερινής διασκέδασης.

 

Comments

No posts found

Write a review