Send us on Messenger

Free shipping to Europe for orders over 100€. See the list of delivering countries.

europe icons

Χύμοι Φρούτων & Αναψυκτικά Light - Τι πρέπει να γνωρίζουμε

20/06/2019

Υπάρχουν αρκετοί άνθρωποι που προσθέτουν στη δίαιτα τους αναψυκτικά light και χυμούς φρούτων προκειμένου και να μην στερηθούν τις αγαπημένες τους συνήθειες αλλά και να εξακολουθήσουν να παίρνουν τα κατάλληλα ιχνοστοιχεία αντιστοίχα. Αλλά πράγματι πόσο υγιεινό είναι αυτό ; 

Να πίνουμε χυμούς φρούτων; 

Πρέπει να γνωρίζουμε ότι οι χυμοί δεν είναι νερό. Υπάγονται στα φρούτα και καλό είναι να προηγούνται (τουλάχιστον ½ ώρα) ή να έπονται (1 ώρα) από τα κύρια γεύματα. Επίσης έχουν θερμίδες και ειδικά οι περισσότεροι βιομηχανοποιημένοι και ζάχαρη. Ακόμη και αν αναγράφουν «χωρίς προσθήκη ζάχαρης», έχουν ζάχαρη αφού στηρίζονται στο ότι φυσικός χυμός από ώριμα φρούτα μπορεί να φτάνει σε υψηλό επίπεδο σακχάρων. Έτσι όμως μπαίνουμε πάλι στην περιπέτεια του υψηλού γλυκαιμικού φορτίου και της ανόδου της ινσουλίνης. Επειδή όμως έχουν βιταμίνες, ιχνοστοιχεία, ένζυμα και φυτοχημικά που εμπεριέχονται στους φρεσκοστυμμένους χυμούς φρούτων καλό είναι να καταναλώνονται σαν σνακ, αντικαθιστώντας τα φρούτα, κυρίως οι αθλούμενοι-ες ½-1 ώρα πριν την άθληση ή αμέσως μετά κι όσοι-ες δεν έχουν δυνατότητα ούτε για σνακ (ταμείο, πωλητές, ιατροί κλπ). Δυστυχώς όμως οι χυμοί έχουν πολύ μικρότερη ικανότητα κορεσμού σε σχέση με τα φρούτα.

Τι είναι τα αναψυκτικά διαίτης ; 

Comments

No posts found

Write a review