viberMessenger
Δωρεαν μεταφορικα (ανω των 25€)
 Μίλησε μας στο Messenger

Δωρεάν μεταφορικά σε όλη την Ελλάδα με αγορές άνω των 25€. Πληροφορίες μεταφορικών για Ευρώπη.

europe icons

Γιατί οι αθλητές παίρνουν συμπληρώματα διατροφής;

03/12/2018

 

Όλο και περισσότεροι  αθλητές τα χρησιμοποιούν αθλητικά συμπληρώματα διατροφής. Ωστόσο λέγονται πολλά γι’ αυτά, τη χρησιμότητα τους ή ακόμα και για το αν είναι επικίνδυνη η κατανάλωση τους. Τι συμβαίνει λοιπόν; Μήπως είναι τρελοί που σπαταλούν τα χρήματά τους; Τους έχει γίνει «πλύση εγκεφάλου» από τις εταιρείες που τα παράγουν;

Ο τρόπος ζωής τον αθλητών περιλαμβάνει ένα  αυξημένο πρόγραμμα γεμάτο με καθημερινές πολύωρες  προπονήσεις και τακτικούς αγώνες, που καταπονούν το σώμα αλλά και το πνεύμα τους. Αυτό σημαίνει ότι υπάρχουν αυξημένες απαιτήσεις σε θρεπτικά συστατικά, προκειμένου ο οργανισμός των αθλητών να καλύψει τις ανάγκες αυτές και να ανταποκριθεί.

Επομένως ίσως να μην είναι τόσο «ηλίθιοι» όσο πολλοί νομίζουν και πραγματικά να υπάρχει κάποιο βοηθητικό αποτέλεσμα στις δύσκολες έως και μερικές φορές υπεράνθρωπες προσπάθειές τους. Ας δούμε όμως τι πραγματικά περιμένουν οι αθλητές από τα διάφορα αυτά συμπληρώματα διατροφής που καταναλώνουν.

Οι περισσότεροι λοιπόν αθλητές που χρησιμοποιούν, στο βάθος του μυαλού τους έχουν την ενίσχυση της απόδοσής τους, προσδοκούν δηλαδή αυτό που ονομάζουμε (στη γλώσσα της αθλητικής διατροφής) εργογόνο δράση τους, μέσω των οδών:

 

1.Αύξησης της βιοδιαθεσιμότητας άμεσα ή έμμεσα κάποιου απ’ τα βασικά «καύσιμα» των κύριων μεταβολικών οδών παραγωγής ενέργειας (κρεατίνη, υδατάνθρακες, MCT, γλυκογονικά αμινοξέα, καρνιτίνη κ.λπ.)
2. Ενισχύοντας ή διεγείροντας συστήματα του οργανισμού με τελικό αποτέλεσμα την εργογένεση (καφεΐνη, αργινίνη, ΝΟ, tribulus, maca, βιταμίνες Β, C και Ε, σίδηρος, ψευδάργυρος, Ω3, CLA, τυροσίνη κ.λπ.).
3. Μειώνοντας ή εξουδετερώνοντας βιολογικά υποπροϊόντα αντιδράσεων του οργανισμού μας που περιορίζουν τις επιδόσεις (αντιοξειδωτικά, σόδα-διττανθρακικό νάτριο, καρνοσίνη, ηπατοπροστατευτικά, ένζυμα, παγκαμικό οξύ κ.λπ.).
4.Βοηθώντας στην ταχύτερη αποκατάσταση μετά από έντονες προσπάθειες (υπερτονικά ποτά, BCAA αμινοξέα, πρωτεΐνες, θειική γλυκοζαμίνη, MSM κ.λπ.)

 

Επειδή ο ανταγωνισμός μεταξύ αθλητών αλλά και εταιρειών είναι συνεχής, πολλοί κατασκευαστές λανσάρουν μερικά από τα σκευάσματα αυτά ως την κορυφαία νόμιμη λύση, με εντυπωσιακές φωτογραφίες και παχιά λόγια, με προφανή στόχο να «τσιμπήσει» αυτός που ψάχνεται. Ωστόσο για πολλά απ’ αυτά, ελλείψει ολοκληρωμένων αξιόπιστων ερευνών και επιστημονικής παρακολούθησης σε βάθος χρόνου, οι ισχυρισμοί τους καθίσταται όχι μόνο αστείοι αλλά σε μερικές περιπτώσεις και επικίνδυνοι.

Γι’ αυτό σε σχέση με τα συμπληρώματα που χρειάζεστε, είτε είστε επαγγελματίας αθλητής με αξιώσεις, είτε κάποιος που γυμνάζεται τακτικά και θέλει να βελτιώσει το σώμα και τις αθλητικές του επιδόσεις, συμβουλές παίρνουμε μόνο από τους ειδικούς αθλητικούς διαιτολόγους ή αθλιάτρους. Η γνώμη των πωλητών, των φίλων μας, ακόμα ίσως και των προπονητών ή άλλων που δραστηριοποιούνται στους αθλητικούς χώρους, είναι απλά μια γνώμη.

 

ΤΣΙΛΙΜΙΓΚΑΚΗΣ ΜΙΧΑΛΗΣ (διαιτολόγος – λιπιδιολόγος)

Διασκευασμένο απόσπασμα από το βιβλίο  «ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ»

Σχόλια

Δεν βρέθηκαν δημοσιεύσεις

Γράψτε μια κριτική