Συνεχώς ψάχνουμε να βρούμε την ιδανικότερη ίσως και πιο βολική λύση για να διατηρήσουμε το σώμα και το πνεύμα μας ανεπηρέαστο απέναντι στο πλήρωμα του χρόνου. Η αλήθεια είναι πως δεν υπάρχει το λεγόμενο ελιξήριο της νεότητας αλλά υπάρχουν αρκετά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να ξεγελάσουμε τον χρόνο. 

ΜΥΣΤΙΚΟ #1 

Το πρώτο και πιο σημαντικό απ'όλα. Είναι το Α και το Ω. Μιλάμε για την πρόληψη που μπορεί να κάνει ο καθένας μας και η οποία εάν δεν εφαρμοστεί σίγουρα τα αποτελέσματα της θα γυρίσουν μπούμερανγκ στο άμεσο μέλλον. Αν αυτή τη στιγμή δεν κάνετε κάποιου είδους άσκηση για παράδειγμα να είστε σίγουροι ότι αν αυτή η κατάσταση συνεχιστεί για χρόνια κάποια στιγμή το σώμα θα παίρνει την αντίστοιχη μορφή. 

ΣΥΜΒΟΥΛΗ #1 - Ξεκίνα το πρωινό τρέξιμο/περπάτημα και βελτίωσε το μεταβολισμό σου. 

ΜΥΣΤΙΚΟ #2 

Δώστε στον ευατό σας τις σωστές προυποθέσεις. Για παράδειγμα, ένας καλός εξοπλισμός πάντοτε είναι ένα ζευγάρι αθλητικά παππούτσια που μπορεί να σου δώσει άνεση και ευελιξία, αλλά και να σε προφυλάξει από τυχόν τραυματισμούς. Επίσης, ξεκίνα να βάζεις τον οργανισμό σου σε ένα πρόγραμμα και δώσε του τον απαιτούμενο χρόνο τόσο για άσκηση, όσο και για ξεκούραση. Ετοιμάστε από το βράδυ τα πράγματα σας ώστε το πρωί όλα να είναι εύκολα και βολικά και να μη ξεκινάτε τη μέρα σας με άγχος. 

ΣΥΜΒΟΥΛΗ #2 - Κοιμήσου σωστά και καλά. 

Έχεις ακούσει πολλές φορές ότι ένας καλός ύπνος θα σε βοηθήσει και θα σου δώσει ένα extra boost για να βγάλεις τις απαιτητικές προπονήσεις. Ένας σωστός ύπνος κυμαίνεται από 7 με 8 ώρες ώστε να μπορέσει το σώμα να ξεκουραστεί και να αναπλαθεί ο μυϊκός ιστός με επιτυχία. Επίσης η night protein θα βελτιώσει τη νυχτερινή σου αποκατάσταση και θα βελτιστοποιήσει τη φυσική παραγωγή αυξητικής ορμόνης. 

ΜΥΣΤΙΚΟ #3 

Ξεκίνα να προσέχεις τη διατροφή σου. Δώσε βάση σε τροφές που σου δίνουν ενέργεια και όχι σε εκείνες που στην καταναλώνουν. Πρόσθεσε λαχανικά, φρούτα και μείωσε την κατανάλωση του κρέατος που δεν σου προσφέρει τίποτε από λιπαρά. Ίσως έφτασε η ώρα να προσθέσεις στο καθημερινό σου διαιτολόγιο τροφές όπως ψάρι και όσπρια. 

ΣΥΜΒΟΥΛΗ #3 - Ξεκίνα να τρως σωστά γεύματα τις σωστές ώρες.  

Απέφυγε τις κραιπάλες και ξεκίνα να τρως τις σωστές ώρες. Μπορείς να αντικαταστήσεις τις «λιγούρες» με υγιεινά σνακ (δες εδώ περισσότερα). Επίσης το DietX θα περιορίσει τις λιγούρες και θα μειώσει το αίσθημα της πείνας.