Μεταμορφώστε το σώμα σας μέσα σε 30 ημέρες. Συνδυαστικά με τα πακέτα προσφοράς 30 ημερών:
και το παρακάτω πρόγραμμα 8 μόνο ασκήσεων που καλύπτει όλο το σώμα και βοηθά να ενεργοποιήσετε τον μεταβολισμό σας. Μπορείτε να το κάνετε καθημερινά, θα σας παίρνει μόνο 15-20 λεπτά.
Μπορεί να γίνει πιο εύκολο ή πιο δύσκολο ανάλογα με το επίπεδο σας, εφαρμόζετε κάποιο από τα παρακάτω πρωτόκολλα:
- 40’’ άσκηση και 40’’ ξεκούραση-(παίρνω θέση για την επόμενη άσκηση) συνεχόμενα και οι 8 ασκήσεις. Διάλλειμα 1 λεπτό και επανάληψη.
- 40’’ άσκηση και 20’’ ξεκούραση-(παίρνω θέση για την επόμενη άσκηση) συνεχόμενα και οι 8 ασκήσεις. Διάλλειμα 1 λεπτό και επανάληψη.
- 60’’ άσκηση και 30’’ ξεκούραση-(παίρνω θέση για την επόμενη άσκηση) συνεχόμενα και οι 8 ασκήσεις. Διάλλειμα 1,5 λεπτό και επανάληψη.