Μεταμορφώστε το σώμα σας μέσα σε 30 ημέρες. Συνδυαστικά με τα πακέτα προσφοράς 30 ημερών:

ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ & ΣΥΣΦΙΞΗ

DROP A SIZE 

30 DAYS ΓΡΑΜΜΩΣΗ

DIET+WEIGHT LOSS

KILLER BODY

και το παρακάτω πρόγραμμα 8 μόνο ασκήσεων  που καλύπτει όλο το σώμα και βοηθά να ενεργοποιήσετε τον μεταβολισμό σας. Μπορείτε να το κάνετε καθημερινά, θα σας παίρνει μόνο 15-20 λεπτά. 

Μπορεί να γίνει πιο εύκολο ή πιο δύσκολο ανάλογα με το επίπεδο σας, εφαρμόζετε κάποιο από τα παρακάτω πρωτόκολλα:

- 40’’ άσκηση και 40’’ ξεκούραση-(παίρνω θέση για την επόμενη άσκηση) συνεχόμενα και οι 8 ασκήσεις. Διάλλειμα 1 λεπτό και επανάληψη.

- 40’’ άσκηση και 20’’ ξεκούραση-(παίρνω θέση για την επόμενη άσκηση) συνεχόμενα και οι 8 ασκήσεις. Διάλλειμα 1 λεπτό και επανάληψη.

- 60’’ άσκηση και 30’’ ξεκούραση-(παίρνω θέση για την επόμενη άσκηση) συνεχόμενα και οι 8 ασκήσεις. Διάλλειμα 1,5 λεπτό και επανάληψη.