Μιλήστε μαζί μας

ΤΗΛ: 2410 410240

3% Έκπτωση σε πληρωμή με κάρτα

Δωρεαν μεταφορικα (ανω των 31€)

Μίλησε μας στο Messenger

Αρχική/Blog/30 days challenge

30 days challenge

25/05/2018

adinatisma-30-days

Μεταμορφώστε το σώμα σας μέσα σε 30 ημέρες. Συνδυαστικά με τα πακέτα προσφοράς 30 ημερών:

ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ & ΣΥΣΦΙΞΗ

30 DAYS ΓΡΑΜΜΩΣΗ

DIET+WEIGHT LOSS

και το παρακάτω πρόγραμμα 8 μόνο ασκήσεων που καλύπτει όλο το σώμα και βοηθά να ενεργοποιήσετε τον μεταβολισμό σας. Μπορείτε να το κάνετε καθημερινά, θα σας παίρνει μόνο 15-20 λεπτά.

Μπορεί να γίνει πιο εύκολο ή πιο δύσκολο ανάλογα με το επίπεδο σας, εφαρμόζετε κάποιο από τα παρακάτω πρωτόκολλα:

- 40’’ άσκηση και 40’’ ξεκούραση-(παίρνω θέση για την επόμενη άσκηση) συνεχόμενα και οι 8 ασκήσεις. Διάλλειμα 1 λεπτό και επανάληψη.

- 40’’ άσκηση και 20’’ ξεκούραση-(παίρνω θέση για την επόμενη άσκηση) συνεχόμενα και οι 8 ασκήσεις. Διάλλειμα 1 λεπτό και επανάληψη.

- 60’’ άσκηση και 30’’ ξεκούραση-(παίρνω θέση για την επόμενη άσκηση) συνεχόμενα και οι 8 ασκήσεις. Διάλλειμα 1,5 λεπτό και επανάληψη.

Σχόλια

πολυ καλο προγραμμα κανει δουλεια

κουλα σαμιωτη 30/06/2020, 14:41

Edw eisai! Oti kalitero

Kosmas 17/05/2019, 01:22

Α γιν challenge

Blyzz 17/05/2019, 01:18

kaloooo....

makis 17/05/2019, 01:17

Δεν το καταλαβαίνω Τ ακριβός πρέπει ν κανω

Θοδωρής 07/05/2019, 16:22

ξεκίνησα να το εφαρμόζω μαζί με το drop a size θα σας ενημερώσω σε 30 days!!!!

δημητρα σαραφη 06/06/2018, 16:03

απίστευτο δοκιμάστε το !!!!

πιτσα γερογιαννη 06/06/2018, 12:27

tha to kano simera

natasa 04/06/2018, 13:22

Γράψτε μια κριτική

crossfit supplies

Πρόσφατα άρθρα