Τι είναι τα νοοτροπικά;

Τα νοοτροπικά είναι ένα σχετικά καινούριο είδος συμπληρωμάτων διατροφής, που περιλαμβάνει μείγματα διάφορων βοτάνων και φυσικών συστατικών τα οποία έχουν συνήθως νευροπροστατευτική δράση και μπορούν να ωφελήσουν τις βασικές λειτουργίες του εγκεφάλου.  

Ίσως έχεις ακούσει να αναφέρονται στα νοοτροπικά με τον όρο «smart drugs», ωστόσο δεν είναι φάρμακα, αλλά συμπληρώματα διατροφής τα οποία μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την υποστήριξη της γνωστικής λειτουργίας σε υγιείς ανθρώπους. Συγκεκριμένα ενισχύουν τη μνήμη, την εστίαση της προσοχής, την ικανότητα ανάκλησης πληροφοριών και κατ’ επέκταση τη συνολική σας πνευματική απόδοση.

Ποια συστατικά περιέχουν συνήθως τα νοοτροπικά;

Νοοτροπικές ουσίες με αποδεδειγμένα αποτελέσματα είναι η L-Θεανίνη, η κιτικολίνη, η καφεΐνη, η κρεατίνη, κάποιες βιταμίνες του συμπλέγματος Β, η χολίνη, το συνένζυμο Q10, πολλά από τα προσαρμογόνα βότανα όπως το τζίνσενγκ, (panax ginseng), η ασβαγκάντα,η ροντιόλα (rodiola rosea), το Τζίνγκο μπιλόμπα (Gingko biloba), o κουρκουμάς και πολλά ακόμη.

Γιατί & πότε τα χρειάζομαι;

Στη σύγχρονη ανταγωνιστική εποχή, οι ρυθμοί ζωής μπορούν να γίνουν καταιγιστικοί. Δουλειά, Διάβασμα, Gaming και άλλες καθημερινές ασχολίες απαιτούν το να  λειτουργείς σε υψηλό πνευματικό επίπεδο για να έχεις την απόδοση που πρέπει. Επιπλέον, όλα αυτά λαμβάνουν χώρα σ’ ένα περιβάλλον με συνεχή ερεθίσματα και ειδοποιήσεις που αποσπούν συνεχώς την προσοχή και σου χαλάνε την συγκέντρωση.   Αν όλα αυτά σου ακούγονται γνώριμα, τότε πιθανόν να χρειάζεσαι ένα φυσικό νοοτροπικό συμπλήρωμα για τη βελτίωση των πνευματικών σου επιδόσεων. 

Δηλαδή το νοοτροπικό θα σε κάνει πιο έξυπνο;

Αυτό που μπορεί να κάνει είναι να μειώσει την κόπωση του εγκεφάλου, να βελτιώσει τη λειτουργία της μνήμης και τη συγκράτηση πληροφοριών, να σε κρατάει σε εγρήγορση, να ενισχύσει την εστίαση της προσοχής και να μειώσει τα επίπεδα κορτιζόλης (της ορμόνης του στρες)... Έτσι αν όχι πιο έξυπνος σίγουρα μπορείς να γίνεις η πιο παραγωγική εκδοχή του εαυτού σου. 

Είναι ασφαλής η χρήση τους;

Τα νοοτροπικά γενικά δεν εμφανίζουν παρενέργειες, ωστόσο η χρήση τους υπόκειται στους ίδιους «κανόνες» με άλλες κατηγορίες συμπληρωμάτων διατροφής. Προσέχουμε να μην ξεπερνάμε τη συνιστώμενη δοσολογία και συμβουλευόμαστε το γιατρό μας πριν λάβουμε κάποιο νοοτροπικό, αν αντιμετωπίζουμε κάποιο θέμα υγείας, καθώς υπάρχει πάντα ο κίνδυνος να εμφανιστούν παρενέργειες λόγω αλληλεπίδρασης με τα φάρμακα μας.

Ήξερες ότι:  "Ο ανθρώπινος εγκέφαλος «καίει» περισσότερη ενέργεια από οποιοδήποτε άλλο όργανο του σώματος, παρότι αντιπροσωπεύει μόνο ένα πολύ μικρό ποσοστό του συνολικού σωματικού μας βάρους." Αυτό είναι ενδεικτικό των αναγκών του εγκεφάλου μας σε θρεπτικά συστατικά, προκειμένου να μπορέσει να επιτελέσει τις λειτουργίες του.