viberMessenger
Δωρεαν μεταφορικα (ανω των 25€)
Επόμενη αποστολή σε:
 Μίλησε μας στο Messenger

Δωρεάν μεταφορικά σε όλη την Ελλάδα με αγορές άνω των 25€. Πληροφορίες μεταφορικών για Ευρώπη.

europe icons

Μαγνησιο

17/10/2018
magnisio

 

To μαγνήσιο:

  • είναι βασικό συστατικό των οστών και των δοντιών.
  • Είναι απαραίτητο στην ομαλή λειτουργία του νευρικού συστήματος (θεωρείται φυσικό ηρεμιστικό), στο μυϊκό (απαραίτητο για τη χαλάρωση του μυ ως ανταγωνιστής του ασβεστίου που προάγει τη μυϊκή σύσπαση, άρα προφυλάσσει από τις επικίνδυνες «κράμπες»).
  • Λειτουργεί ως ρυθμιστής της αρτηριακής πίεσης (όπου μαζί με το κάλιο συντελεί στην αγγειοσύσπαση), του ηλεκτρικού συστήματος της καρδιάς (προλαμβάνει τις αρρυθμίες), μειώνει την πηκτικότητα του αίματος.
  • Σε κυτταρικό επίπεδο συμμετέχει στην ομαλή αντιγραφή του DNA και στην σύνθεση του RNA.

Γαλακτικό οξύ. Τι είναι και 6+1 συμβουλές για να μη σας ξαναπονέσουν οι μυς σας μετά από έντονη προπόνηση.

27/09/2018
galaktiko

 

Ένας μεγάλος αθλητικός «βραχνάς», το Γαλακτικό οξύ.
Όλοι όσοι έχουν αθληθεί ή κάνουν κάποια έντονη σωματική δραστηριότητα, έχουν αισθανθεί την επόμενη ημέρα τον έντονο μυϊκό πόνο που προκαλείται από τη συγκέντρωση του γαλακτικού οξέος στη συγκεκριμένη περιοχή που γυμνάσαμε ή που καταπονήθηκε περισσότερο. Είναι δε πολλές φορές τόσο έντονο, που ακόμα και κατά τη διάρκεια της άθλησης είναι αδύνατο να εκτελέσουμε σωστά τις κινήσεις που απαιτούνται ή να πετύχουμε τα ρεκόρ που θέλαμε. Έτσι έχει επικρατήσει ο όρος ότι «γαλακτώσαμε» και συνεπώς πρέπει να διακόψουμε τον έντονο ρυθμό εκτέλεσης του μυικού έργου που εκτελούμε, γιατί αλλιώς μπορεί να προκύψουν δυσάρεστοι και πιο σοβαροί τραυματισμοί.

Αυξητική Ορμόνη. Μάθε τα πάντα...

31/08/2018

 

Η αυξητική ορμόνη (GH = Growth Hormone), είναι ένα από τα πιο πολύσυζητημένα θέματα του fitness. Υπάρχουν διάφορες απόψεις για το αν, κατά πόσο και με ποιο τρόπο μπορούμε να την αυξήσουμε. Και μετά υπάρχει και η επιστημονική αλήθεια.  Εμείς απαντάμε στις βασικές σου ερωτήσεις για την αυξητική ορμόνη.

Λαχανικά

08/08/2018

 

Σίγουρα έχεις βαρεθεί να ακούς ότι τα λαχανικά είναι υγιεινά, κάνουν καλό στο σώμα και είναι η βάση της πυραμίδας της Μεσογειακής Διατροφής. Ωστόσο, παρόλο που η θρεπτική τους αξία είναι γνωστή και αδιαμφησβήτητη, σε ερώτησή μας για τις διατροφικές συνήθειες, πολλά άτομα και κυρίως νέοι, ή παιδιά απαντούν με αποκλεισμούς ακόμη και ολόκληρων διατροφικών ομάδων, όπως τα λαχανικά. Το έχουμε ξαναπεί: οι τροφές αποτελούν μικροσύμπαντα, με μοναδικά συστατικά τα οποία το σώμα μας χρειάζεται προκειμένου να παραμείνει δυνατό και υγιές.  

Κάνναβη. Μάθε τι νέο παίζει...

19/07/2018

 

Κατ' αρχάς, να ξεκαθαρίσουμε ότι η κάνναβη (cannabis, marijuana) και η βιομηχανική κάνναβη δεν είναι διαφορετικά φυτά. Πρόκειται για ποικιλίες του ίδιου είδους, της cannabis sativa. Βέβαια οι δύο ποικιλίες έχουν αρκετά σημαντικές διαφορές που κυμαίνονται από τον τρόπο που αναπτύσσεται και φαίνεται το φυτό, μέχρι τον τρόπο χρήσης τους και τις χημικές ενώσεις που περιέχουν, οι οποίες λέγονται κανναβινοειδή.

Το φυτό της κάναβης περιέχει περισσότερες από 400 ενώσεις (κανναβινοειδή, τερπένια ή τερπενοειδή και φλαβονοειδή), εκ των οποίων περισσότερες από 60 είναι και μοναδικές στην κάνναβη, καθώς δεν μπορείς να τις βρεις σε άλλα φυτά. Η CBD και η THC είναι οι δύο πιο άφθονες ενώσεις που βρίσκονται στην κάνναβη. Αν και συχνά συγχέονται, έχουν θεμελιωδώς διαφορετικές ιδιότητες και οφέλη.

Συμβουλές Γράμμωσης. Μάθε πως να πετύχεις το καλύτερο αποτέλεσμα.

06/07/2018
6pack-simvoules

 

Γίνεται σίγουρα πολύ μεγάλος λόγος για τη γράμμωση, ιδιαίτερα όσο μπαίνουμε πιο πολύ μέσα στο καλοκαίρι. Ακούμε συχνά: "θέλω να γίνω φέτες", ή "είμαι αρκετά γυμνασμένος αλλά δεν ξεχωρίζουν αρκετά οι μύες" ή για τις γυναίκες, "ενώ είμαι σφιχτή γενικά δεν έχω το σώμα που θα μπορούσα". Όλες αυτές οι περιπτώσεις, στην πραγματικότητα επιζητούν την γράμμωση, άλλος σε μεγαλύτερο και άλλος σε μικρότερο βαθμό. Τι σημαίνει ουσιαστικά όμως η γράμμωση και πως την πετυχαίνω;

Μιτοχόνδρια. Η βάση του μεταβολισμού μας

28/06/2018

 

Τα μιτοχόνδρια είναι οργανίδια του κυττάρου που κληρονομούνται από τη μητέρα και λειτουργούν ως μονάδες παραγωγής ενέργειας– ΑΤΡ (τριφωσφορικής αδενοσίνης). Η διαδικασία αυτή παραγωγής ενέργειας στο σώμα επηρεάζει άμεσα το πόσο γρήγορα καις λίπος, πόσο καλά ανακάμπτεις μετά την άσκηση κτλ.

Η Μεσογειακή Διατροφή

22/06/2018

 

Πιστεύουμε ότι τα τρόφιμα αποτελούν μικροσύμπαντα (σε σχέση με μας), που προορισμό έχουν όχι μόνο τη θρέψη αλλά και την προαγωγή της υγείας του τελειότερου όντος - μικροσύμπαντος που δημιούργησε ο Θεός (ή για άλλους η φύση), τον άνθρωπο. Κάθε τροφή είναι ένα ολοκληρωμένο σύστημα, με τα δικά του δεδομένα, που το κάνουν να λάμπει στο διατροφικό στερέωμα και το κάνει μοναδικό.

Γλυκαιμικός Δείκτης- Γλυκαιμικό Φορτίο

11/06/2018

 

Οι υδατάνθρακες ως διατροφική ομάδα, δέχονται τεράστια επίθεση τα τελευταία χρόνια, κυρίως λόγω διαδικτυακής επικράτησης των κετογονικών (πρωτεϊνικών) διαιτών τύπου Atkins, Ducan κτλ. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα πολλοί άνθρωποι να τους αφαιρούν εξολοκλήρου από το καθημερινό διαιτολόγιο τους. Ιδίως όταν κάποιος θέλει να χάσει βάρος ακούς συχνά, «κομμένο το ψωμί, τα ζυμαρικά, οι πατάτες το ρύζι και γενικά οτιδήποτε περιέχει υδατάνθρακα». Είναι σωστό αυτό όμως;

Τα βραδινά γεύματα.

01/06/2018

Σίγουρα έχεις ακούσει πολλές φορές την αγγλική παροιμία «Το πρωί φάε σαν βασιλιάς, το μεσημέρι σαν πλούσιος και το βράδυ σαν φτωχός». Κατά πόσο ισχύει όμως;

Σχόλια

Δεν βρέθηκαν δημοσιεύσεις

Γράψτε μια κριτική