Οι πόνοι σε αρθρώσεις, τένοντες και μύες είναι αρκετά συνηθισμένοι στους αθλητές αλλά και στους ηλικιωμένους. Ωστόσο βέβαια ο πόνος αυτός δεν ταλαιπωρεί μόνο τους αθλητές, αλλά πολλούς από εμάς καθημερινά, διότι μπορούν να δημιουργηθούν ή να γίνουν πιο έντονοι λόγω:

• Κακής στάσης σώματος: όταν καθόμαστε λανθασμένα για ώρες σ’ ένα γραφείο ή σηκώνουμε βαριά αντικείμενα με λάθος τρόπο.
• Επαναλαμβανόμενων κινήσεων. πχ. στη δουλειά μας όταν κάνουμε συγκεκριμένη χειρωνακτική εργασία ή ακόμα κι όταν απλά χρησιμοποιούμε τον υπολογιστή.
• Περιβαλλοντικών συνθηκών όπως το κρύο και η υγρασία.
• Ηλικίας. Από τα 50+, παρατηρείται εκφυλιστική φθορά των αρθρώσεων («οστεοαρθρίτιδα»), με κυρίαρχο γνώρισμα της, την καταστροφή του χόνδρου και τον έντονο πόνο.
• Στρες. Το καθημερινό στρες δημιουργεί πίεση και μυϊκές συσπάσεις.

Φυσική βοήθεια στον πόνο σε Αρθρώσεις, Τένοντες & Μύες

H πιο γνωστή «τριπλέτα» αποκατάστασης αρθρώσεων, τενόντων, χόνδρων και γενικά του συνδετικού μας ιστού, που κυκλοφορεί στο εμπόριο είτε όλα μαζί, είτε μεμονωμένα ή και σε συνδυασμούς με άλλα προϊόντα (κολλαγόνο, υαλουρονικό οξύ, αλόη κ.λπ.) είναι:

Γλυκοζαμίνη , Χονδροϊτίνη και MSM 

Η γλυκοζαμίνη ανήκει στα αμινοσάκχαρα (σάκχαρα με αμινική ομάδα στο μόριό τους) και αφθονεί στα οστρακοειδή. Η χονδροϊτίνη ανήκει στις γλυκοζαμινογλυκάνες και προέρχεται κυρίως από χόνδρο καρχαρία. Η MSM (Methyl-Sulphonyl-Methane) είναι φυσική μορφή του θείου που εμπεριέχεται σε πάρα πολλές τροφές.

Ισχυρισμοί: 

- Η γλυκοζαμίνη αναπλάθει τα χόνδρινα μέρη αρθρώσεων, τενόντων και  συνδέσμων, βοηθά στην τριχόπτωση, στην καλή υγεία οστών, νυχιών, δέρματος και σε άλλες δευτερεύουσες διεργασίες που προάγουν την υγεία του ανθρώπου.

- Η χονδροϊτίνη συνδράμει στη δράση της γλυκοζαμίνης ενισχύοντας τα οφέλη της.

- Η MSM που καταστρέφεται εύκολα από την επεξεργασία των τροφίμων, εκτός της ενισχυτικής δράσης που προσφέρει στις 2 άλλες ουσίες, αντιμετωπίζει χρόνιες οσφυαλγίες και απαλύνει αλλεργικά συμπτώματα.  

- Δεν έχουν παρενέργειες.

Αξιολόγηση από έρευνες:  

Η γλυκοζαμίνη που παράγεται και στον οργανισμό μας (από γλυκόζη και γλουταμινικό οξύ) συμβάλει καίρια στο σχηματισμό διαφόρων συνδετικών ιστών λειτουργώντας θεραπευτικά σε διάφορες αρθριτικές αλλοιώσεις και φλεγμονές. Η χονδροϊτίνη και η MSM λειτουργούν ενισχυτικά αφού η χονδροϊτίνη ενωμένη με κολλαγόνο και ελαστίνη διατηρεί την ελαστικότητα των χόνδρων, η δε MSM προμηθεύει τον οργανισμό με το στοιχείο θείο που είναι δομικό για την ενίσχυση όλων αυτών των διεργασιών. Επίσης η MSM έχει βρεθεί πως λειτουργεί εμποδίζοντας την υπερέκκριση ισταμινών, άρα μειώνοντας τις αλλεργικές αντιδράσεις του οργανισμού. Δεν φαίνεται να υπάρχουν σοβαρές παρενέργειες από τη χρήση τους, ωστόσο χρήση με ταυτόχρονη λήψη άλλων φαρμακευτικών ουσιών πρέπει πάντα να γίνεται με ιατρική επίβλεψη.

Εμπειρικά πιστεύουμε ότι: 

Επειδή στον αθλητισμό οι κακώσεις, οι φλεγμονές και οι τραυματισμοί συμβαίνουν σχεδόν σε καθημερινή βάση, λόγω της καταπόνησής των μυών αλλά και των συνδετικών ιστών, η χρήση αυτών των σκευασμάτων είναι πλέον ιδιαίτερα διαδεδομένη και ομολογουμένως έχουν βοηθήσει πάρα πολλούς αθλητές, τόσο στη σχετικά γρήγορη αποκατάσταση τους, όσο και στη μείωση του πόνου και των φλεγμονών του μυοσκελετικού συστήματος.

ΤΣΙΛΙΜΙΓΚΑΚΗΣ ΜΙΧΑΛΗΣ (διαιτολόγος – λιπιδιολόγος, SCOPE ειδικός στην αντιμετώπιση της παχυσαρκίας, Αντιπρόεδρος Ελλ. Ερ. Ινστ. Επιστημον. Διατροφής Αθλητών)

Διασκευασμένο απόσπασμα από το βιβλίο μας «ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ».