Μιλήστε μαζί μας

viberMessenger
Δωρεαν μεταφορικα (ανω των 31€)
 Μίλησε μας στο Messenger

Smoothie - Υγιεινή & δροσιστική απόλαυση

09/06/2017
protein_smoothie
Είσαι fit και προσέχεις τη διατροφή σου. Έχεις αναρωτηθεί πολλές φορές τι μπορείς να τρως όταν είσαι στη δουλειά, στο δρόμο, στην παραλία. Τα smoothies πρωτεΐνης είναι ότι ακριβώς χρειάζεσαι για το καλοκαίρι. Δες πώς να τα φτιάξεις...
Ξέρεις ήδη ότι η πρωτεΐνη είναι ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό το οποίο απαιτείται για να τραφούν και να αναπτυχθούν οι μυς, αλλά και ότι απαιτείται να αυξήσεις ελαφρώς το ποσοστό των πρωτεϊνικών θερμίδων που λαμβάνεις όταν θέλεις να χάσεις βάρος. Ποιά είναι η σωστή επιλογή σνακ για εσένα που είσαι στο δρόμο τη μισή και παραπάνω μέρα,  τρέχεις για δουλειά υποχρεώσεις, γυμναστήρια και πολλά ακόμα, αλλά θέλεις και να τρέφεσαι υγιεινά.
Εμείς σου προτείνουμε smoothie με βιολογική πρωτεΐνη ISO TOUCH σε συνδυασμό με φρέσκα φρούτα και άλλα θρεπτικά συστατικά. Είναι απολαυστικά, δροσερά, υγιεινά και φτιάχνονται πανεύκολα με μόνο 3 συστατικά. Βγάλτε λοιπόν τα  blender σας και φτιάξτε τα πιο νόστιμα smoothie που θα σε βοηθήσουν να μη μείνεις με άδειο στομάχι πολλές ώρες και μειωθούν οι καύσεις σου, αλλά και να απολαύσεις μια πεντανόστιμη λιχουδιά.
 
 
lunges
brownie  
  
  • 1 ποτήρι γάλα αμυγδάλου
  • πρωτεΐνη ISO σε γεύση στρατσιατέλα(1 με 2 scoop)
  • 1 μπανάνα κομμένη σε κομματάκια και παγωμένη στην κατάψυξη
  • 1/2 κούπα γάλα αγελάδας 2% λιπαρά
  • πρωτεΐνη ISO σε γεύση choco brownies
  • 1 δόση espresso τον οποίο πρώτα θα κρυώσετε
 
 
 
black-forest
choco-waffle
 
  
  • 1 κούπα γιαούρτι στραγγιστό
  • πρωτεΐνη ISO σε γεύση Βέλγικη σοκολάτα (1-2 scoop)
  • κόκκιναφρούτα παγωμένα στην κατάψυξη(ότι θέλετε από κεράσια, φράουλες, βατόμουρα, μύρτιλα κτλ.)
  • 1κούπα γάλα αγελάδας 2% λιπαρά
  • πρωτεΐνη ISO σε γεύση σοκολατένια βάφλα (1-2 scoop)
  • 1 κουταλιά της σούπας ταχίνι (Taxini "ta spaei") ή φυστικοβούτυρο
 

Φυσικά όλα τα παραπάνω μπορείς να τα τροποποιήσεις ανάλογα με τις προτιμήσεις σου. Παράδειγμα μπορείς να προσθέσεις ξηρούς καρπούς(ανάλατα αμύγδαλα, καρύδια κτλ) ή να αλλάξεις τα φρούτα με άλλα που σου αρέσουν περισσότερο ή είναι της εποχής(πχ. βερίκοκα, πεπόνι κτλ).

Εμπνεύσου και δημιούργησε. Η υγιεινή διατροφή, δεν χρειάζεται να είναι βαρετή!!